2 y 3 Grado - Educación física 21 de abril

FORMAS BÁSICAS DE MOVIMIENTO, SALTOS Y APOYOS.

1-Leer atentamente la descripción de las actividades que harán en forma práctica.
2-Luego de haber leído mirar el video orientativo.
3-Si tenés alguna duda me podés consultar por Edmodo.
4-Tené en cuenta que en el cole tenemos 4 estímulos semanales de promedio 40 a 45 min diarios por lo que sería importante que al menos 3 veces en la semana hagas los ejercicios.
5-Me tenés que mandar las actividades resueltas contándome si las pudiste hacer, si tuviste alguna dificultad, si pudiste agregar otros ejercicios y si querés mandarme un video que no supere los 2 min estaría excelente.
6-¡¡Suerte y a prácticar un poquito!! 

•Elegí una o dos canciones que te guste. Realizá movimientos en el lugar o aprovechando la mayor cantidad de espacio que tengas para desplazarte al ritmo de la música. Esta debe durar por lo menos 7 minutos, durante ese tiempo harás pausas en la música y en ese momento realizá saltos en el lugar variando todo el tiempo los diferentes tipos: por ejemplo: con pies juntos al mismo tiempo, abriendo y juntando piernas, cruzando adelante y atrás, abriendo y al cerrar cruzo, girando sobre un pie y luego el otro, desplazándote hacia un lado y hacia el otro, y todo aquel salto que se te ocurra.

•Buscá un elemento para poder sentarte en el suelo. Cuando ya estés sentado apoyá manos y pies, levatá una mano, bajala, la otra, un pie, el otro; las dos manos, bajalas, los dos pies, bajalos, la cadera, bajala, las dos manos y los dos pies y mentené varios segundos el equilibrio.
•Apoyados sobre las manos y los pies, intentar patear con un pie hacia arriba, y luego con el otro alternándolos.
•Caminar en esa posición (cangrejo) por el espacio que tengas.
•Recostate sobre la espalda, levantando las piernas haciendo el movimiento de la bicicleta, igual al anterior, pero elevando la cadera abriendo y cerrando piernas, cruzando adelante y atrás.
•Ahora intentá pararte con el impulso de las piernas, sin ayuda de las manos.
•Sentate nuevamente y llevá las piernas extendidas hasta tocar con los pies detrás de la cabeza.
•Sentado, piernas extendidas, tratá de tocar la punta de los pies sin doblar las rollidillas, juntas y separadas.
•Repetimos los ejercicios que hicimos en posición panza para arriba. Nos ubicamos en posición panza para abajo apoyados sobre manos y pies.

Parte 1

Parte 2